De kracht van Mindfulness: Hoe het Jezelf én Je Hond Kan Helpen
Inmiddels ben ik al geruime tijd actief op het internet met mijn hondenbusiness, Avemcanis. Gedurende de jaren dat ik hiermee bezig ben, ben ik niet alleen als ondernemer gegroeid, maar ook op persoonlijk vlak, met name in mijn mindfulness. Ondernemer zijn, komt met veel obstakels en uitdagingen, waardoor het voor mij van groot belang is om in balans te blijven, zowel emotioneel als mentaal. Wat ik echter niet had verwacht, is dat mindfulness mij zó zou helpen bij het trainen en ondersteunen van mijn hond.
De connectie tussen mindfulness en honden
Elke mindfulness-expert zal je vertellen hoe belangrijk het is om in lijn te staan met je eigen kern, je eigen licht. Het is cruciaal om te weten waar je voor staat, wat je voelt, wat je ervaart en waar je naartoe wilt in je leven. Wanneer je echt verbonden bent met je innerlijke rust en kracht, merk je dat je krachtiger en bewuster in het leven staat. Dit geldt niet alleen voor mensen, maar ook voor onze honden.
Voor een hond die last heeft van angst of onzekerheid is het essentieel dat hij zijn eigen emoties en energie beter kan begrijpen en reguleren. Wanneer een onzekere hond leert te handelen naar wat hij voelt, kan hij andere, betere keuzes maken in plaats van probleemgedrag te vertonen.
Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning
Je kunt je hond helpen om tot rust te komen door hem ademhalingsoefeningen aan te leren. Het ruiken en ademhalen zorgt ervoor dat het brein van je hond endorfines en dopamine aanmaakt. Deze stoffen brengen het brein tot rust, verlagen de hartslag en activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Dit systeem zorgt ervoor dat het lichaam ontspant en herstelt van stress. Het ondersteunt ook de vertering en afvalverwerking in organen zoals de nieren en lever van je hond.
Kortom, het is van groot belang om je hond te leren hoe hij tot rust kan komen. Mindfulness kan hierbij een krachtig hulpmiddel zijn.
Mindfulness in de ochtend: samen mediteren
In mijn geval neem ik mijn hond Beau mee in mijn ochtendmeditaties. Op deze momenten voer ik ademhalingsoefeningen uit, praat ik rustig tegen hem en masseer ik zijn lichaam om hem te helpen ontspannen. Ik beloon hem voor elke ademhaling die hij door zijn neus neemt, door liefdevolle woorden tegen hem te spreken. De rust en ontspanning die wij samen in de ochtend ervaren, zorgt ervoor dat we de rest van de dag sterker in onze schoenen (eeuuhhh poten?) staan.
Yoga voor jou en je Hond
Je kunt je hond ook betrekken bij je yogaoefeningen. De “downward facing dog” is bijvoorbeeld een uitstekende oefening, niet alleen voor jou, maar ook voor je hond. Deze houding helpt de spanning in de rug van je hond te verlichten. Het uitrekken van spieren en gewrichten zorgt ervoor dat opgebouwde spanning vrijkomt. Tijdens je yogasessies kun je bovendien het lichaam van je hond masseren om extra ontspanning te bevorderen.
De muziek die vaak tijdens yoga en meditatie wordt gebruikt, heeft ook een bewezen kalmerend effect op honden. Samen luisteren naar rustgevende muziek kan je hond helpen zijn emoties beter te reguleren.
Het delen van gedachten en gevoelens met je hond
Tot slot neem ik Beau ook mee in mijn dagboekmomenten. Ik schrijf mijn gedachten, gevoelens en ideeën op en deel deze vervolgens met Beau. Ik vertel hem over mijn dromen, doelen en missies in het leven. De energie en het licht dat ik voel wanneer ik over deze dingen spreek, heeft een groot effect op Beau’s emotionele staat. Wanneer jij je als eigenaar richt op wat jou gelukkig maakt en energie geeft, wordt je hond aangestoken door die krachtige, ontspannen energie. Je zult merken dat je hond op dat soort momenten zelf ook meer ontspant.
Mindfulness als tool voor jou en je Hond
Mindfulness en alle aspecten daarvan zijn krachtige tools die je kunt inzetten bij het werken met je hond. Het helpt niet alleen jou om te gronden en sterker te worden, maar het ondersteunt ook je hond in het beter ontspannen en reguleren van zijn emoties. Laat ons zeker weten hoe jij mindfulness inzet in de samenwerking met jouw hond.
Heb je hulp nodig bij het begeleiden van jouw hond bij de uitdagingen die hij ervaart? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier op de website of stuur een e-mail naar http://www.avemcanisblogs@gmail.com. Samen coachen we jou en je hond naar de beste versie van jezelf.
Vergeet deze blog niet te delen op je social media en tag ons met @avemcanis. Op die manier kunnen we nog meer hondeneigenaren bereiken en onze missie voortzetten om het welzijn van honden in Nederland te verbeteren.
